Abs bedenimiziň bir bölegidir.Olar mukdary we nähili ösendikleri bilen tapawutlanýar.Olar sizi has güýçli görkezmek bilen çäklenmeýär.Lomber oňurganyň hereketi we durnuklylygy garyn myşsalarynyň utgaşdyrylmagyna mätäç, şeýle hem çanaklygyň we oňurganyň hereketine gözegçilik edip biler.Garyn myşsalarynyň gowşaklygy, çanaklygyň öňe egilmeginiň we lomber egriliginiň ýokarlanmagyna we aşaky bel agyrysynyň döremegine sebäp bolup biler.
Garyn maşklarynyň köp görnüşi bar, garyn rolikleri garyn myşsalaryny maşk etmek üçin esasy enjamdyr.Öýüňizde abbasyňyzda işläp bilersiňiz, ýöne sport zalyna barsaňyz, iň gowusy hünär ussatlygy bilen maşk ediň.
Aşakdaky önümler ajaýyp abs almaga kömek edip biler:
1. Garyn rolikleri rektus garyn myşsasyny netijeli ýerine ýetirip biler.
2. Garyn myşsalaryny işleýän FID, şol sanda transvers garyn, rektus garyn we oblique.
3. Gämi duralgasy, bil we garny maşk edip biler.
4. Tigir sürmek.Aýlawly welosiped süreniňizde, aýaklaryňyzyň yzygiderli möhürlenmegi garnyň myşsalaryny özüne çekýär, esasanam aýlawly welosiped süreniňizde.
5. Pyýada ýörelgesi, ylgamak garyn myşsalaryny maşk etmäge kömek edip biler, esasanam garyn ýagyny azaltmak üçin.
6. Bel ýumrugy, rektus garyn we oblique garny maşklaryna gönükdirilip bilner.
QINGDAO KINGDOM size hünär taýdan fitnes enjamlaryny hödürläp biler!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Iş wagty: Noýabr-21-2022